Би өөрчлөгдсөн. Юу хийх вэ? Гурван үе шатыг туулах хэрэгтэй болно - Рамблер / эмэгтэй

Би өөрчлөгдсөн. Юу хийх вэ? Гурван үе шатыг туулах хэрэгтэй болно - Рамблер / эмэгтэй
Би өөрчлөгдсөн. Юу хийх вэ? Гурван үе шатыг туулах хэрэгтэй болно - Рамблер / эмэгтэй

Видео: Би өөрчлөгдсөн. Юу хийх вэ? Гурван үе шатыг туулах хэрэгтэй болно - Рамблер / эмэгтэй

Видео: Би өөрчлөгдсөн. Юу хийх вэ? Гурван үе шатыг туулах хэрэгтэй болно - Рамблер / эмэгтэй
Видео: ЗАКУСОЧНАЯ ТАЙНА КОФ XII и КОФ XIII | ХУДШЕ / ЛУЧШЕ Король бойцов 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хувцасууд хоорондоо нисч, үнсэлт хийсний дараа арьс нь шатаж, зүрх нь цээжин дээрээс үсрэхэд бэлэн болж, агаар хангалттай байсангүй Бүх зүйл үнэхээр гайхамшигтай, омогтой, гэрэл гэгээтэй байсан бол нэг л биш "гэхдээ" - чи зүгээр л хуурсан танай хүн өөр хүнтэй. Тэр үед ямар мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь тийм чухал байхаа больсон, яагаад гэвэл урвасан гэм буруу эргэн тойронд бүх зүйлийг халхалж байх үед бие махбодийн энхрийлэл, харилцан шүтэлцээтэй холбоотой дурсамжууд ухамсрын хатуу ширүүн харцнаас өмнө унтардаг. Юу хийх вэ? Эр хүндээ хэргээ хүлээх үү? Юу ч хэлэхгүй, гэхдээ харилцаагаа зогсоох шалтгааныг олох уу? Зүгээр л чимээгүй байгаарай? Хэзээ ч үүнийг шийдэж чадахгүй гэж бодож байгаа олон асуулт таны толгойд байна! Гэхдээ та шийдвэрээ гаргах ёстой хэвээр байна, гэхдээ аль нь зөв бэ? Олон улсын iDate Awards 2019 шагнал гардуулах ёслолын ажиллагааны дагуу дэлхийн харилцааг бий болгох мэргэжилтэн, хайрын дасгалжуулагч 1 Жулиа Ланске үүнийг олж мэдэхэд тань тусална. Урвасны дараа хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол бүх зүйл аль хэдийн болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. буцаж цаг хугацаа хүссэн ч ажиллахгүй болно. Хүсэл тачаалын далбаан дор танихгүй хүнтэй санамсаргүй байдлаар "фитнесс" байсан уу эсвэл хэдэн өдрийн турш танил болсон амрагтайгаа тунгаан бодсон үйлдэл хийсэн үү? Юу хийх вэ? Нэгдүгээрт, сэтгэл хөдлөл, гэм буруугийн давалгаанд автвал тайвширч, дараа нь үүнийг оновчтой бодож үзээрэй. Хоёр өдрийн турш өөртэйгээ ганцаараа үлдэж, энэ удаа эр хүнээсээ холдоод (бизнес аялал, хөдөө байшин, сувилал руу яв, зүгээр л зочид буудлын өрөө түрээслээрэй), амьсгаагаа гаргах нь дээр байх. Хууран мэхлэх нь таны нэг шалтгаанаар үйлдсэн үйлдэл гэдгийг та ухамсарлах нь чухал юм. Тиймээс шийдвэр гаргахаасаа өмнө бүгдийг байгаагаар нь үлдээж гэм буруугаа хүлээх, салах эсвэл боомтлох - эдгээр шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Үе шат 1. Шалтгааныг нь ойлгоорой Таныг зүүн эгнээ рүү түлхэхэд юу нөлөөлөв? Та юуг удирдсан бэ? Энэ бол сул дорой байдал эсвэл санаатай алхам уу? Эмэгтэйчүүдийн үнэнч бус байдлын шалтгаан нь ихэвчлэн эмэгтэй хүн ийм завхайрлаар зугтахыг хичээдэг харилцаатай холбоотой байдаг. Таны эр хүн танд таалагдаагүй ханддаг уу? Тэр сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын хувьд хайхрамжгүй ханддаг уу? Эсвэл та түүний "хажуугийн хэргийг" өшөө авахаар ийм байдлаар шийдсэн үү? Магадгүй таны харилцаа удаан хугацааны туршид мөсөн бүрхүүлээр бүрхэгдсэн байж болох уу? Эсвэл үнэхээр чухал оролдлогууд гарч байсан ч таны хосуудад шийдэж чадахгүй асуудлууд байна уу? Та үнэнч байхыг хүсэхээ больж, зарчмын хувьд энэ тодорхой түнштэй харилцах харилцааны талаар бодохыг хүсэхгүй байна уу? Эсвэл та дахин дурлаж, энэ хувь тавилангаар танд зориулагдсан ханхүү мөн гэдэгт итгэлтэй байна уу? Өөрийгөө дотроо харж, үйл хөдлөлдөө дүн шинжилгээ хий. Яагаад ийм зүйл хийснээ өөртөө хариулахыг хичээ. Одоогийн харилцаа хуучирсан гэж бодож байсан ч гэсэн тэдэнд цэг тавих цаг болсон болов уу? Үнэн хэрэгтээ, ямар ч тохиолдолд, урвалт гэдэг нь таны түншээс урвахаас гадна өөрийгөө сүйтгэх үйлдэл юм, учир нь гэмшиж хариу үйлдэл үзүүлэх замаар үр дагавар нь таны ой ухаанд гарч ирэх болно. Үе шат 2. “Нэгэнд сайн байх нь нөгөөдөө хортой” гэсэн хувилбар бүрийн давуу ба сул талыг сайтар ойлгоорой - та энэ хэллэгийг сонссон уу? Тиймээс, хосууд шиг бүх хүмүүс хувь хүн байдаг тул танд ямар нэгэн зүйл зөвлөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ шийдвэр гаргахаасаа өмнө боломжит хувилбар бүрийн давуу болон сул талыг сайн ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв би хэргээ хүлээвэл юу болох вэ? Хамгийн эрсдэлтэй сонголт, учир нь үр дагаврыг урьдчилан таамаглах нь туйлын хэцүү юм. Гэсэн хэдий ч зарим нэг давуу талууд байдаг: - Та юу ч нуух хэрэггүй бөгөөд худал хуурмаг зүйл илчлэгдэх болно гэж санаа зовох хэрэггүй; - Үүний үр дүнд та урвасан шалтгаанаа сайтар судалж үзэх болно (мөн эрэгтэй танд энэ талаар туслах болно, яагаад гэвэл энд хэрүүл маргаан шиг үргэлж хоёр буруутай байдаг); - Таны чин сэтгэл, харилцаа холбоог сэргээх хүчин чармайлтыг эр хүн анзаарч талархах боломжтой. Гэхдээ хэрэв та энэ сонголтыг сонговол маш чухал хэдэн дүрмийг анхаарч үзээрэй: - Хэрэв тэр таныг уучилсан бол эр хүний дор бүү тонгой. Тийм ээ, нөхцөл байдал тийм ч амар биш, гэхдээ энэ нь та эр хүнээс доогуур байр суурь эзэлж, өөрийг тань үл хүндэтгэж хандахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм; - Өөрийнхөө бурууг нөхөртөө битгий тулгаарай, өөрөөр хэлбэл тэр чамайг эд зүйлээр буцааж төлнө гэж битгий бодоорой; - Урвасны дараахь харилцаа огт өөр байх болно гэдгийг бодит байдал гэж үзээрэй - заавал муу биш, харин тэд бүрэн өөрчлөгдөх болно. Итгэлийг сэргээх урт удаан, хүнд хэцүү үе таныг хүлээж байгаа нь урт удаан яриа, гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх, шалтгааныг шалгах, атаархлын олон өдөөн хатгалга гэх мэт. Миний дасгалжуулагчийн туршлагаас харахад энэ сонголтыг сонгохыг би танд зөвлөхгүй байна. Учир нь эрэгтэй хүний хувьд эмэгтэй хүний итгэлгүй байдлыг уучлах нь боломжгүй, боломжгүй зүйлтэй харьцуулдаг. Тиймээ, түүний хяналтыг хүлээн зөвшөөрөх нь эмэгтэй хүн өөрөө өөртөө гэм буруу, ичгүүрээс салж, хариуцлагаа өөрчилж, тэр ч байтугай эр хүнтэй хуваалцахад илүү хэрэгтэй байдаг. Таныг хүлээн зөвшөөрсний дараа харилцаа хэвээр байх магадлал, харамсалтай нь тэг болох хандлагатай байна. Хэрэв та чимээгүй байвал юу болох вэ? Таны таамаглаж байгаагаар бол энэ бол хамгийн олон удаа тохиолддог сонголт юм, учир нь цорын ганц хасах зүйлээс - бүх зүйл илчлэгдэх вий гэсэн айдас нь неврозын ирмэг дээр сэжиглэхэд хүргэж болзошгүй юм. Үүнд: - Харилцаагаа хадгалах чадвар; - Хосуудад итгэх итгэлийг сэргээхэд бэрхшээлийг даван туулах шаардлагагүй болно; - Та нөхцөл байдлаас мэргэн ухаан, туршлагыг авч, цаашид зөвшөөрөхгүй байж болно. Хэрэв та харилцаагаа таславал юу болох вэ? Нэг зүйл байх болно - харилцааны завсарлага. Энэ сонголт нь тэдний урвалтын шалтгааныг ойлгосон хүмүүст тохиромжтой (бид үүнийг дээр дурдсан), мөн тэд алдааныхаа төлөө өөрсдийгөө уучилж чадахгүй гэдгээ ойлгосон. Нөхцөл байдал үүссэн гэдгийг эр хүнд хэлэх нь аль хэдийн хувь хүний сонголт байсан ч би үүнийг хийхийг зөвлөхгүй байна. Хэрэв та энэ сонголтыг сонговол Григорий Лепсийн "Англи хэл дээр үлдээгээрэй" гэсэн үгийг өөрөөр хэлбэл завхайрлынхаа талаар хэлэлгүйгээр дагаж мөрдөөрэй. Алхам 3. Шийдвэрийг амьдралд хэрэгжүүл Амьсгалаа гаргах, хүч чадал олж авах, зоригтой, өөртөө итгэх итгэлийг харуулах, зүгээр л шийдсэн зүйлээ л хий. Гэхдээ та ямар ч шийдвэр гаргасан, дотроосоо ялзарсан гэм буруугаа хаях нь чухал юм. Та харилцаатай байсан эсэхээс үл хамааран энэ гэм буруу нь өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг үгүй болгож, өөрийнхөө үнэлэмжийг өөрийн нүдэн дээр бууруулж, эргэн тойрны хүмүүс үүнийг маш сайн уншдаг тул өөртэйгөө харьцах харьцааг тань өөрчилдөг. Ямар ч тохиолдолд хийсэн зүйлийг хийдэг, гэхдээ ирээдүйн хувьд урвалтгүйгээр харилцаагаа танай талаас ч, эрэгтэй хүний зүгээс ч байгуулах боломжтой гэдгийг санаарай. Үүний тулд танд зөвхөн нэг л зүйл хэрэгтэй - харилцаагаа "зүүн тийш" түлхэж буй шалтгаанаар авчрахгүй байхыг сурах. Хэрэв та үүнд хэрхэн хүрэхээ мэдэхгүй байгаа бол миний нээлттэй семинарт зочилж, нийгмийн сүлжээнд бүртгүүлээрэй. Би үргэлж зөвлөгөө өгч, тусалж, асуултанд хариулах болно. Бид холбоотой байх болно, амжилт хүсье! Таны Жулиа Ланске YouTube Вконтакте Facebook Instagram Instagram-т дур булаам асуудлаар зөвлөгөө өгөх

Зөвлөмж болгож буй: